33 カロリー ズッキーニ ズッキーニ ヌードル ヌードル アップ ズッキーニ 必要なもの: • 1 ズッキーニ

33 カロリー ズードル ズッキーニ ヌードル 😉 ズッキーニのヌードル 👇 必要なもの: • ズッキーニ 1 本 洗って乾燥させます。 ➋ スパイラライザーを使用するには、ズッキーニをスパイラライザーにしっかりと置き、ハンドルを回して指示に従って麺を作ります。 ➌ 野菜ピーラーまたは千切り Y 型ピーラーを使用するには、ズッキーニをまな板の上に平らに置きます。 カットした端から、ピーラーを一方の端からもう一方の端まで走らせてストリップを作ります。 種子に到達するまで、このプロセスを続けます。 反対側にひっくり返して、再び種に到達するまで繰り返します. ➍ ナイフを使用するには、かぼちゃを縦に約 1/four インチの厚さの均一なストリップにスライスします。 次に、各ストリップを細長い棒状にスライスします。 レシピで必要に応じてズッキーニ ヌードルを使用します。 栄養成分表示 : カロリー: 33kcal、炭水化物: 6g、タンパク質: 2g、脂肪: 1g、飽和脂肪: 1g、多価不飽和脂肪: 1g、一価不飽和脂肪: 1g、ナトリウム: 16mg、カリウム: 512mg、繊維: 2g、砂糖: 5g、ビタミンA：392IU、ビタミンC：35mg、カルシウム：31mg、鉄：1mg