300Kcal ビーガン チャウ ヌードル ボウル 😝 スワイプ 👉 ステップバイステップの写真を見て、レシピを入手 👇 👉 材料 : 炒め物 : • 250 グラムのビーガン チャウ メン ヌードル (サブ スパゲッティ ヌードルにすることができます) • 2 大さじのアボカド オイル (または植物油) • 2 グリーンタマネギのみじん切り • 細かく刻んだにんにく 3片 • 細かく刻んだにんじん 1/2 カップ • スライスした赤唐辛子 1 個 • 刻んだグリーン キャベツ（またはナッパ キャベツ） 1 カップ 炒め物のソース : • ベジタリアン オイスター ソース 大さじ 2 • 濃口醤油 大さじ 2 • 米酢 小さじ 2 • ココナッツシュガー 小さじ 2 • シラチャ 小さじ 2 • ごま油 小さじ 1 👉 手順: ➊ 沸騰したお湯の入った鍋で、パッケージの指示に従って麺を茹でます。 排水して脇に置きます。 ➋ 小さなボウルにすべてのソースの材料を混ぜ合わせて炒めソースを準備します。 ➌ 大きめの鍋にアボカドオイルを中火で熱し、ねぎ、にんにく、にんじん、ピーマン、キャベツを入れ、野菜がしんなりするまで4～5分炒める。 ➍ 中火に弱火にし、麺と炒めたタレを鍋に入れ、全体がまとまるまで混ぜ合わせる。 麺の底が少しパリパリになるまで1～2分茹でます。 ➎ 火からおろし、すぐにお召し上がりください。 👉 栄養: サービングサイズ: レシピの 1/4 カロリー: 300 砂糖: 5g 脂肪: 10.7g 飽和脂肪: 1g 炭水化物: 45g 繊維: 3g タンパク質: 6.8g
Tasty🔥🙌