Month: May 2023

あなたは1つのライフを得る。 この世界にいるチャンスは一度だけ。 最大限に活用する人はほとんどいません。

あなたは1つのライフを得る。 この世界にいるチャンスは一度だけ。 それを最大限に活用して、一流のリーダーになる人はほとんどいません。 群衆に従って9時から5時まで食べる人もいれば、やめて自殺する寸前で食べた人もいます。 どちらがあなたなの？ あなたはどちらになりたいですか？ あなたの体は、人生を乗りこなせる唯一の乗り物です。 大事にしてください。 大好きです。 よく食べさせてください。 栄養は選択です。 あなたの食通の家族が助けるように、私たちは正しい選択をしてください。 あなたは私のGoodlyファミリーです❤ 私たちはあなたをサポートするために最善を尽くします. このタグを聞く必要がある人を知っている場合、これは前向きな変化へのもう1つのナッジになる可能性があるためです:)あなたの問題と旅を共有したい場合. 私にDMを送ってください。

Read More »

Balsa”mic” drop ⠀ ⠀ ⠀ のエントリー 1 食あたりの推定費用: £1.87⠀ イングレ

Balsa”mic” drop 🎤🤯⠀ ⠀ ⠀ へのエントリー 💰1 食あたりの推定費用: £1.87⠀ 🛒morrisons から購入した材料⠀ ⠀ fearnecotton の「Completely satisfied Vegan」クックブックからこのレシピを教えてください。 、 材料リストがシンプルでアクセスしやすく、最も重要なのは安いので、ビーガンの初心者やキッチンでそれほど快適ではない人には絶対に最適です! 💸⠀ ⠀ viewmyfood のインスタ ストーリーにアクセスして、どの料理が見栄えが良いか投票してください😍⠀ ⠀ 材料 [Serves 2]:⠀ バターナッツスクワッシュ 1個⠀ チェリートマト 2握り⠀ にんにく 1片⠀ バルサミコ酢大さじ1⠀ フレッシュバジル 握り方⠀ ⠀ 作り方:⠀ オーブンを200度に予熱する⠀ ⠀ スカッシュを中央から切り刻み、種をすくい取る。 油、塩、こしょうをたっぷりとまぶし、オーブンで35分焼きます。 ローストしている間に、トマトを半分に切り、にんにくをつぶして細かく刻み、バルサミコ酢と混ぜます。 35 分後、トマトをオーブンに入れ、最後の 15 分間加熱します。 お好みの穀物（私はふわふわの白米にしました）と刻んだ新鮮なバジルを添えて.

Read More »

VEGGIE QUESADILLA // ケサディーヤは、特に平日に最適な簡単な食事です

VEGGIE QUESADILLA // ケサディーヤは、特に平日に最適な簡単な食事です。 黒豆と一緒に入れる私のお気に入りの野菜は、赤ピーマンとトウモロコシです。 小麦粉のトルティーヤは簡単に手に入るので、詰め物をまとめるのに最小限の時間がかかります。 トルティーヤの半分にチーズの素敵な層とフィリングを入れて組み立て、両面を一緒に折り、適度な熱で黄金色でカリカリになるまで調理します。 作りたてのワカモレ、サワー クリーム、トルティーヤ チップスと一緒にお召し上がりください。 💚🌱🥑

Read More »

BAKED PENNE PASTA // シンプルな平日の食事は恵みであり、この焼きたてのペンネ

焼きたてのペンネパスタ // シンプルな平日の食事は恵みであり、ロースト野菜を添えたこの焼きたてのペンネパスタは、週末のキックスタートに必要な一種のチーズの良さです. アラビアータソースは自家製。 必要なのは、トマト、にんにく、オリーブ オイル、赤唐辛子だけです。 アラビアータはイタリア語で「怒った」ソースという意味で、唐辛子がたっぷり入っています。 にんにく、トマト、乾燥赤唐辛子をオリーブオイルで煮て、自宅でアラビアータソースを作りました。 野菜は、アスパラガス、ブラックオリーブ、ズッキーニを入れました。 キャセロールに薄いチーズの層と一握りの新鮮なバジルの葉を入れてパスタを焼きました. サービングする前に、ペストソースを少しかけたら出来上がりです!🍝🧀🍅⁠⁠

Read More »

今週末の夕食は何ですか？ ⠀ ⠀ 1食あたりの概算費用: £1.12⠀⠀ Ingredie

今週末の夕食は何ですか？ 😋⠀ ⠀ 💰1食あたりの推定費用: 1.12ポンド⠀⠀ 🛒tescoから購入した材料⠀⠀ ⠀ マラソンが忍び寄り、今週の日曜日に42km走っているので、今週末はカーボローディングをしています🤯に寄付するためのリンクthebraintumourcharity は私の略歴にあります! とてもクリーミーで風味豊かなこの象徴的なバターナッツ スカッシュ パスタを作っています。レシピをご覧ください 👇⠀ ⠀ 材料 [makes sauce for four]:⠀ バターナッツスクワッシュ 1 個、立方体に切り刻んだ⠀ 赤玉ねぎ 1 個、four 分の 1 に切り刻んだ⠀ 赤唐辛子 1 個、細かく切り刻んだ⠀ にんにく three 片⠀ 赤唐辛子 1 個⠀ four 等分に切り刻んだ大きなつるトマト three 個⠀ ビーガン ミルク 60 ml⠀ 新鮮なパセリ 1 握り⠀ ⠀ 方法:⠀ オーブンを 200º に予熱します。⠀ ⠀ オリーブ オイル、塩、コショウを入れたオーブン トレイにバターナッツ スカッシュを入れます。 10分間ローストします。 10分経ったら残りの野菜を加え、さらに15～20分ローストします。 ブレンダーまたはフードプロセッサーに牛乳と一緒に材料を加えます (ソースの濃さの好みに合わせて牛乳の量を調整してください)。 仕上げに塩こしょうで味を調え、お好みのパスタを添えて新鮮なパセリを添えます。

Read More »

私たちはあなたの一歩一歩に寄り添います。 今すぐ始めましょう

私たちはあなたの一歩一歩に寄り添います。 今すぐ始めて、水のボトルを手に取り、これからは毎日このボトルを飲み干すと言ってください. それが今日のステップです。 あなたはGoodlyファミリーの一員です❤私たちはあなたをサポートするために最善を尽くします. このタグを聞く必要がある人を知っている場合、これは前向きな変化へのもう1つのナッジになる可能性があるためです:)あなたの問題と旅を共有したい場合. 私にDMを送ってください。

Read More »

そしてそのまま…終わりました！ 寄付や寄付をしてくださった皆様、本当にありがとうございます

そしてそのまま…終わりました！ ❤️寄付をしたり、サポートやアドバイスでDMに滑り込んだりしてくれたすべての人に感謝します。それはとても挑戦でしたが、thebraintumourcharityにとってそれだけの価値があります🧠寄付するのに遅すぎることはありません! 私のプロフィールのリンクはまだ有効です。

Read More »

IDLI & SAMBAR // 南インド料理は間違いなく最高の朝食/ブランチになります

IDLI & SAMBAR // 南インド料理は、間違いなく週末の朝食やブランチに最適です。 イドゥリとは、米とレンズ豆を発酵させて作る、柔らかくてふわふわのスチーム ケーキです。 最良の結果を得るには、レンズ豆を数時間浸します。 南インド料理に欠かせないサンバル。 レンズ豆、野菜、タマリンド、インドのスパイスで作ったスープのようなものです。 サンバーのドラムスティックは私のお気に入りです。これらはモリンガの木のさやで、独自の栄養価から「スーパープラント」と見なされています。 イドゥリのシンプルなフレーバーを引き立てる最もフレーバーとアロマとしてのサンバー。 ⁠❤️🌱

Read More »

ビーガン パンプキン パスタ スワイプしてステップバイステップの写真を表示し、レシピの材料を取得します

ビーガン パンプキン パスタ 😝 スワイプ 👉 手順の写真とレシピを確認するには 👇 材料: • 大さじ 1 オリーブ オイル • みじん切りにした玉ねぎ ½ ½ • ニンニク 2 片 • ¼ カップ 白ワイン • ¼ 小さじ 塩 • 小さじ 1 杯のコショウ • 小さじ 1 杯のセージ • 小さじ 1 15オンス。 かぼちゃのピューレ • 1 カップ プレーン ヨーグルト ビーガン • ¼ カップ ニュートリショナル イースト 手順: ➊ 必要に応じてグルテンを含まない 1 ポンドのフェットチーニ パスタを調理します ➋ 大きな鍋で、フェットチーネ用の水を沸騰させ、箱の指示に従って調理します。 ➌ 大きめの鍋に玉ねぎのみじん切りを入れた油を中火で熱し、玉ねぎがしんなりしたら、みじん切りにしたにんにくを加えて玉ねぎがきつね色になるまで炒める。 ➍ 白ワイン、塩、こしょう、セージを加える。 さらに2〜3分間ソテーします。 ❺ かぼちゃ、ヨーグルト、ニュートリショナル イーストを加え、かき混ぜながらさらに 3 ～ 5 分加熱し、取っておきます。 ➏ 浸漬ブレンダーを使用して、混合物を滑らかになるまでピューレにします。 ➐ 調理したフェットチーネをアルフレードソースに加えてよく混ぜます。 お好みでパセリを添えてサーブ！ 栄養:…

Read More »

100kcal 豆腐スクランブル スワイプして工程ごとの写真とレシピを入手

100kcal の豆腐スクランブル 😄 スワイプ 👉 して段階的な写真とレシピを確認してください 👇 材料: • 固い豆腐 1 ブロック • 油 大さじ 1 • ニュートリショナル イースト 大さじ 2豆腐プレスで約12分間、3〜4分ごとにプレスを締めます. ➋ フライパンを中火で熱し、油をひきます。 フライパンに豆腐を入れ、フォークでつぶす。 ➌ 豆腐に調味料を加えて全体にからませる。 ➍ 豆腐と香辛料を5～7分炒める。 温めてお召し上がりください！ 栄養: カロリー: 100kcal | 炭水化物: 4g | タンパク質: 9g | 脂質: 6g | 飽和脂肪: 1g | 多価不飽和脂肪: 2g | 一価不飽和脂肪: 3g | トランス脂肪: 1g | ナトリウム: 208mg | カリウム：232mg | 繊維: 1g | 砂糖: 1g | ビタミンA：1IU | ビタミンC：1mg | カルシウム: 32mg | 鉄：1mg

Read More »