簡単レシピ

200 kcal チョコレート グラノーラ セラル スワイプして工程の写真とレシピを確認

200 kcal のチョコレート グラノーラ シリアル 😝 スワイプ 👉 手順の写真とレシピをご覧ください 👇 必要なもの: • ロールド オーツ 2 half カップ • 刻んだヘーゼル ナッツ half カップ • ココナッツ フレーク half カップ • チアシード 大さじ 2 •海塩 小さじ half • メープルシロップ 1/three カップ • 溶かしたココナッツオイル 1/three カップ • バニラエッセンス 小さじ 1 • ココア パウダー 1/three カップ • 70% ダーク チョコレート チップ 1/four カップ 手順 : ❶ オーブンを予熱する華氏325度まで、天板に羊皮紙を並べます。 ❷ オーツ麦、ヘーゼルナッツ、ココナッツフレーク、チアシード、シーソルトを大きなミキシングボウルで混ぜ合わせます。 ❸ 別のボウルにメープルシロップ、ココナッツオイル、バニラエッセンス、ココアパウダーを入れて混ぜます。 ❹ 乾いた材料のボウルに湿った材料を入れて混ぜ合わせます。 ❺ 生地を天板にまんべんなく広げ、しっかり押さえる。 (こうすることでクラスターができやすくなります。) ❻ 途中でフライパンをひっくり返しながら 25 ~ 35 分間焼きます。 カウンターの上で完全に冷ましてから、指でバラバラにします。 大きな瓶または容器に保管してください。 栄養情報 : 1 人分: レシピの 1/12 カロリー: 200 砂糖: 7.5g 脂肪: 11.6g 飽和脂肪: 6.5g 炭水化物: 21.8g 繊維: 4g タンパク質: 4g

Related Articles

3 Comments

Back to top button