ペストライス 😝 スワイプ 👉 手順の写真を見て、レシピを取得する 👇 必要なもの: • 大さじ 1 杯の高熱食用油、分割 • four カップの調理済みの一日の白 • 1/2 カップのビーガンナッツフリーペスト、分割 • 1/2 カップみじん切りにしたにんにく 3片 • 半分に切った10オンスのチェリートマト • 粗みじん切りにしたカラマタオリーブ 10–12個（オプション） • 4つに切ってスライスした小さなズッキーニ 1本 • 小さじ1/2の塩、さらにお好みで • 1カップの解凍した冷凍食品エンドウ豆 • ベビーほうれん草 2 オンス • オプションのトッピング: 松の実、新鮮なバジル、および/または赤唐辛子のフレーク ステップ: ➊ 米をトーストする: 小さじ 2 杯の油を大きなソテーパンで強火で熱します。 2～3分おきにかき混ぜながら8～9分間炊き、ご飯がしっかりと焼き色がつくようにします。 ひとつまみの塩で味を調えたら、鍋から取り出し、脇に置いておきます。 ➋ 野菜を調理する: 中火から強火に弱め、フライパンに残った小さじ 1 杯の油を温めます。 にんにくと一緒に大さじ2杯のペストを加え、ペストが鮮やかな緑色になるまで45〜60秒間ソテーします。 次に、チェリー トマトを加え、時々かき混ぜながら three 分間ソテーします。 ズッキーニ、オリーブ、小さじ 1/2 の塩を加え、余分な水分がほとんどなくなるまでさらに 5 ～ 6 分間ソテーします。 ➌ 米を加える: 米をエンドウ豆とペストと一緒に鍋に戻します。 よくかき混ぜてから、弱火にします。 ほうれん草を入れ、ほうれん草がしんなりしてご飯が温まるまで煮る。 必要に応じて、追加の塩で味付けします。 ➍ サーブする: サービング プレートにご飯を移し、新鮮なバジル、松の実、赤唐辛子のフレークをのせます。 温かくお召し上がりください。 残り物は冷蔵庫で最大4日間保存できます。
