ヴィーガン ディナー 😋 スワイプ 👉 でステップ バイ ステップのレシピを確認し、レシピを入手 👇 👉 材料: • 木綿豆腐 1 ブロック • アスパラガス 1 ポンド、端を切り落とす • スライスした小さなレモン 2 個 (および皮をむいたもの 1 個) • 塩 + レモンペッパー (お好みで) • 大さじ 2 杯の油 • ご飯またはキノア 👉 手順: ➊ オーブンを 400 度 F に予熱します。天板にクッキング ペーパーまたはシリコン マットを敷きます。 ➋ 豆腐：高たんぱく豆腐の場合は、しぼる必要はありません。 硬め、硬めの場合は、入った湯船に豆腐を10分ほど横にして水切りをします。 豆腐は長方形の6等分に切る。 ➌ アスパラガスを切り落とす: アスパラガスの端をスライスまたはスナップします。 ➍天板にのせる：縁を敷いた天板に豆腐を並べる。 上図のように豆腐の間にアスパラガスを入れ、オリーブオイル少々をたらし、レモンスライスを上からかける。 たっぷりのレモンペッパーと塩少々をふりかける。 ➎ 焼く: オーブンに入れ、天板を途中まで回転させながら 20 分間焼きます。 ➏ お好みの穀物を添えて、レモンの皮を少し、お好みでレモンペッパーを加えます。
