ビーガン ツナ サンドイッチ 🤤 スワイプ 👉 手順の写真とレシピを見る 👇 👉 材料: • 水気を切ったひよこ豆 1 缶 (14 オンス) • レモン汁 1/2 個 • ビーガン マヨネーズ 1/3 カップ • みじん切りにしたセロリ ¼ カップ • みじん切りにした赤玉ねぎ ¼ カップ• ガーリック パウダー 小さじ 1/2 • 塩コショウ • カイエンヌ 👉 アッシュ 👉 盛り付ける: • 全粒粉 6 枚、パン • 葉物野菜、お好みで • ピクルス、お好みで 👉 手順: ➊ ひよこ豆をつぶす: ひよこ豆を水気を切り、すすぎ、中程度の容器に入れます。大きさのボウルに入れ、ひよこ豆の約 3/4 をフォークまたはポテトマッシャーの背でお好みの固さになるまで大まかにつぶします。 ➋ サラダを組み立てる: 残りの材料を加えてよく混ぜ、お好みの具材を加えます。 ➌ サンドイッチを組み立てて楽しむ 😌!
