ビーガン チャーハン スワイプして段階的な写真を確認し、レシピを入手してください。

ビーガン チャーハン 😄 スワイプ 👉 で、写真のステップバイ ステップとレシピをご覧ください 👇 👉 材料: • 乾燥キノア 1 カップ、すすぎ済み • 水 1 3/four カップ • コーン 1 カップ • eight オンス。 きのこ、スライス • 皮をむいてさいの目に切ったニンジン 2 個 • 薄くスライスしたネギ Three 個 • さいの目に切った小さなズッキーニ 1 個 • 千切りにしたキャベツ 1 カップ • ピーマン ½ カップ • 刻んだバジル ½ カップ、お好みで • 油 大さじ 1 • たまり 大さじ 3 •小さじ Three 杯のガーリック パウダー • 塩 + コショウで味を調えます • シラチャー ホット ソース 👉 手順: ➊ キノア: 目の細かいふるいにかけ、冷たい流水でキノアをすすぎます。 中程度のソースパンで、キヌアと1 3/4カップの水を混ぜ合わせ、沸騰させ、蓋をして15分間煮ます。 終わったら、ふたを取り、さらに10分間放置して余分な水を吸収させます. フォークで毛羽立ち、取っておきます。 ➋ 野菜: 中華なべまたは大きめのフライパンに油を中火で熱し、野菜を加えて 1 分ほど炒めます。 たまり、ガーリックパウダー、その他の調味料を加えて味を調えます。 時々かき混ぜながらさらに3〜4分間調理し、必要に応じて蓋をして野菜を少し柔らかくします. ➌ 組み合わせる: 野菜の混合物にキノアを加え、強火にし、さらに 3 ～ 5 分間、絶え間なくかき混ぜながら調理します。 温かいうちにお召し上がりください。 お好みでシラチャやタマリをトッピング