ビーガン スワイプしてステップバイステップの写真を表示し、レシピを取得する必要があるすべて: • 1 ¾ c

ビーガン 🍌 🍞 スワイプ 👉 手順の写真とレシピを確認するには 👇 必要なもの: • スペルト小麦 1 ¼ カップ • オーガニックの純きび砂糖 1/Three カップ • 小さじ half のベーキング パウダー • 小さじ half のベーキング ソーダ ひとつまみのミネラル塩 • 1/Three カップ(75 ml) ニュートラル フレーバー オイル • 小さじ 1 杯のバニラ エッセンス • 潰した熟れすぎたバナナ four 本 (小) または Three 本 (大) • ¼ カップ (56 ml) アーモンド ミルク、必要な場合にのみ使用 オプションのおいしいアドイン: • ½ – ⅔ カップのみじん切りクルミ • ¼ – チョコレート チップ half カップ • シナモン小さじ 1 手順 : ➊ オーブンを華氏 350 度に予熱します。 ➋ ワンボウル方式: 中型のミキシング ボウルで、3 ～ four 本のバナナをつぶし (約 1 ½ カップから 1 ¾ カップが適しています)、オイル/アップルソースとバニラ エクストラクトを加えて、もう一度混ぜます。 小麦粉、砂糖、ベーキングソーダ、ベーキングパウダー、塩を加えてよく混ぜます。 生地は少しとろみがあり、少しダマがあればOK。 混合物が濃すぎると思われる場合は、特に全粒小麦や全粒スペルト小麦などの重い小麦粉を使用している場合は、牛乳を追加します (必要になる傾向があります)。 ➌ 油を塗ったパン型に生地を流し入れる。 約50分～1時間焼きます。 オーブンによって異なりますが、私の場合は通常 50 分かかります。 つまようじテストをパンの中央で行うこともできます。きれいに出てきたら、準備ができているはずです. オーブンから取り出し、スライスする前に 10 分間冷まします。 栄養情報 : 1 食分 1 切れ 10 食分 1 食分あたりの量 カロリー 214% 1 日値* 総脂肪 7.6g 10% 飽和脂肪 1.1g コレステロール 0mg 0% ナ​​トリウム 128.6mg 6% 総炭水化物 34.8g 13% 食物繊維 1.9g 7% 糖類12.2g タンパク質 2.8g 6%