🥭 ビーガン サラダ スワイプ 👉 手順の写真を見る レシピを入手 👇 材料: • みじん切りにした赤いレタス 1.5 から 2 頭 • ほうれん草 Three カップ • マスクメロンまたは他のメロン half of 個 (パパイヤで代用できます) – 果物をみじん切りにし、種はドレッシング用に取っておきます • 熟したアボカドのみじん切り 1 個 • 刻んだマンゴー half of カップ（マンゴー 1 個） • 飾り用のライムまたはレモンのスライス ドレッシング： • 砂糖または代用砂糖 half of カップ • 白酢 1/Three カップ •乾燥マスタード 小さじ half of • 玉ねぎのみじん切り half of カップ • オリーブ オイル half of カップ • 新鮮なメロンの種（メロンの代わりにパパイヤ） 大さじ 2 • はちみつ 小さじ 1（オプション） – ビーガンの場合は省略 • 小さじ 2手順: ➊ サラダの材料をすべてサラダ ボウルに入れます。 ➋ ドレッシングの材料をすべてブレンダーに入れ、最後に種を加えます。 1分間、またはドレッシングがクリーミーになるまでブレンドまたは処理します。 ➌ サラダにドレッシングをかけます（ドレッシングは使いません）。 残ったドレッシングは3日まで冷蔵できます。 栄養成分情報: 1回分: ドレッシング付き2カップ カロリー: 253 砂糖: 6.5 g ナトリウム: 526.Four mg 脂肪: 21.6 g 飽和脂肪: 3.1 g 炭水化物: 14.9 g 繊維: 4.Four g タンパク質: 3.1 g コレステロール: zero mg
