チョコレート ココナッツ ボール 😝 スワイプ 👉 で段階的な写真とレシピをご覧ください 👇 材料 : • half of カップのココナッツ オイル • half of カップのカカオまたはココア パウダー • 1/four カップのメープル シロップまたは蜂蜜 • 1 カップの無糖ココナッツ フレーク •クイック、ロールド、またはクイック クッキング スティール カット オート麦 1/four カップ • ピュア バニラ エッセンス 小さじ half of 手順 : ➊ 中くらいの鍋で、弱火でココナッツ オイルを溶かします。 ➋ 火からおろし、カカオパウダーとバニラエッセンスを加えて泡立てます。 メープルシロップまたはハチミツを入れて泡立てる ➌ ココナッツフレークとオート麦を加える。 よく混ざるまでかき混ぜます。 ➍ フラットシートまたは大皿にパーチメント紙を並べます。 小さなスクープを使用して、ゴルフ サイズのチョコレート ココナッツ ボールを形成し、丸めて大皿に置きます。 30分間凍結します。 冷凍庫や冷蔵庫で冷やしてお召し上がりください。 栄養成分表示 : 1回分: 1玉 | カロリー: 158kcal | 炭水化物: 9g | タンパク質: 1g | 脂質: 14g | 飽和脂肪: 12g | ナトリウム: 4mg | カリウム：114mg | 繊維: 3g | 砂糖: 5g | ビタミンC：1mg | カルシウム: 14mg | 鉄：1mg
