そば スワイプして、段階的な写真を表示し、レシピの材料を取得します: • 8

蕎麦 スワイプ 👉 順を追った写真とレシピを見る 👇 材料 : • Eight オンスの蕎麦 • キュウリ half 本 (らせん状にするか細切りにする) • 千切りにしたキャベツ 1 カップ • 千切りにした大きなニンジン 1 本 • ねぎ 2 本, みじん切り • トーストしたごま 大さじ 3 • 上にコリアンダー (オプション) スパイシーなピーナッツ ソース : • ピーナッツ バター 1/four カップ • 水 大さじ 3 • たまり 大さじ 2 (醤油で代用できます) • 米酢 (ライム ジュースで代用できます) 大さじ 1 ) • メープルシロップ 大さじ 1 • ごま油 小さじ 1 シラチャ 小さじ Three 手順 : ➊ 麺をパッケージの指示に従って調理します。 ➋ 麺を茹でている間にソースの材料を混ぜ合わせてピーナッツソースを作る。 ➌ 麺が茹で上がったら、常温の水ですすぎ、少し冷ましてから、残りのサラダの材料と一緒にミキシングボウルに入れます. ➍ そばサラダとピーナッツソースを混ぜ合わせる。 ➎ 必要に応じて、ゴマ、ねぎ、パクチーをトッピングします。 栄養情報 : 1 人分: レシピの 1/four カロリー: 300 砂糖: 4g 脂肪: 11g 炭水化物: 45g 繊維: 4g タンパク質: 11g