「アボ」がこの照り焼き豆腐丼を作ってみました！ ⠀ ⠀ 1食あたりの推定費用: £2.3

「アボ」がこの照り焼き豆腐丼を作ってみました！ 🥑⠀ ⠀ 💰1食分あたりの推定費用: £2.38⠀ 🛒morrisonsから購入した材料⠀ ⠀ 材料 [serves 2]⠀ アボカド 1個⠀ 豆腐 1ブロック⠀ 赤キャベツ 1/3個⠀ きゅうり 1/2個⠀ にんじん 3本⠀ ブロッコリー 1/2個⠀ 照り焼きソース 50ml⠀ ごま油 小さじ1⠀ 醤油小さじ1⠀ ライム1個⠀ 玄米160g⠀ 大さじ1ごま⠀ ⠀ 方法:⠀ 玄米のパッケージの指示に従って調理します。 ⠀ ⠀ オーブンを180度に予熱します。 豆腐をティータオルで包み、本などの重いものの下に30分間置きます。 赤キャベツは細かくスライスし、にんじんは皮をむいてすりおろし、キュウリはマッチ棒状にスライス、ブロッコリーは一口大の小房と半分に切り、アボカドは皮をむいて細かくスライスする。 ⠀ ⠀ 押し豆腐を1.5cmの粗みじん切りにし、照り焼きソース30ml（大さじ2）をまぶしてよく混ぜる。 ブロッコリーをごま油と醤油で和えます。 両方を 2 つの別々のオーブン皿に移し、15 分間ローストします。 レッド キャベツをライム 1 個分の汁に入れ、塩、こしょうで味を調えます。⠀ ⠀ ボウルに玄米を入れ、野菜と豆腐をすべてのせます。 ごまをふりかけ、最後にテリヤキソースを添えて。